Willkommen bei unserem großen Büro Schreibtisch Test 2019. Hier präsentieren wir dir alle von uns näher getesteten Büro Schreibtische. Wir haben dir ausführliche Hintergrundinformationen zusammengestellt und auch noch eine Zusammenfassung der Kundenrezensionen im Netz hinzugefügt.

Damit möchten wir dir die Kaufentscheidung einfacher machen und dir dabei helfen, den für dich besten Büro Schreibtisch zu finden.

Auch auf häufig gestellte Fragen findest du Antworten in unserem Ratgeber. Sofern vorhanden, bieten wir dir auch interessante Test-Videos. Des Weiteren findest du auf dieser Seite auch einige wichtige Informationen, auf die du unbedingt achten solltest, wenn du dir einen Büro Schreibtisch kaufen möchtest.

Inhaltsverzeichnis

Das Wichtigste in Kürze

  • Ein Schreibtisch kann als wichtigstes Möbelstück in deinem Büro gesehen werden. Er ist womöglich jener Platz, an dem du die meiste Arbeitszeit verbringst.
  • Büro Schreibtische gibt es vielen verschiedenen Arten, Ausführungen und Designs. Der richtige Schreibtisch muss zu den Gegebenheiten in deinem Büro passen.
  • Der Büro Schreibtisch sollte stets ordentlich gehalten werden. Er kann als Visitenkarte des Besitzers wirken.

Büro Schreibtisch Test: Das Ranking

Platz 1: FMD Möbel Schreibtisch-Winkelkombination Tisch

Diese Schreibtischkombination ist um 105 Euro erwerbbar. Unabhängig von der Arbeitsfläche hat dieser Büro Schreibtisch vier offene Fächer, ein Kästchen und eine Schublade. Sie eignet sich außerdem auch perfekt für Raumecken.

Der Verkäufer gibt an, dass dieser Schreibtisch aufgrund einer Melaminharzbeschichtung eine hohe Kratzfestigkeit hat. Kunden, die diesen Schreibtisch bereits gekauft haben, sind von den vielseitigen Verstaumöglichkeiten begeistert. Zusätzlich lässt sich dieser Büro Schreibtisch leicht aufbauen.

Platz 2: bonVIVO Designer-Schreibtisch MASSIMO, stilsicheren Materialmix aus Glas

Dieser Designer Tisch kostet knappe 170 Euro. Der Büro Schreibtisch von der Marke BonVivo hat ein modernes zeitloses Design aufgrund eines Materialmix aus Glas und Holz. Ein zusätzliches Unterfach ist vorhanden und kann als Ablage dienen.

Laut den Angaben des Verkäufers besteht die Arbeitsfläche aus einer Hartglasplatte und ist einfach zu reinigen. Kunden sind überzeugt, dass sich dieses Möbelstück auch ideal für das Eigenheim eignet. Außerdem ist die Bauanleitung leicht verständlich.

Platz 3: SONGMICS Schreibtisch, Stabiler und schöner Bürotisch

Die Firma SONGMICS bietet mit diesem Büro Schreibtisch eine minimalistische Variante an. Dieser Tisch kann um knappe 70 Euro gekauft werden. Er kann in seiner Höhe verstellt werden und bietet genügend Beinfreiheit.

Nach den Angaben des Verkäufers, sorgen die Tischbeine aus Metall für eine lange Lebensdauer. Die Kunden schätzen vor allem die Stabilität dieses Büro Schreibtisches. Außerdem profitieren sie von der schnellen Montage.

Ratgeber: Fragen, mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du einen Büro Schreibtisch kaufst

Welche Anforderungen sollte ein Büro Schreibtisch erfüllen?

Ein Büro Schreibtisch ist womöglich jener Arbeitsplatz an dem du mehrere Arbeitsstunden verbringst. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass dein Büro Schreibtisch gewisse Anforderungen erfüllt.

Zum einen musst du zum Arbeiten über ausreichend Platz verfügen.

Eine Bildschirmanhöhung kann man dazu kaufen. Bei Computertischen ist dieses zusätzliche Bestandteil oft auch schon am Tisch angebaut. (Bildquelle: pexels.com / Ken Tomita)

Eine große Arbeitsfläche hilft dir, nicht im Chaos deiner Arbeitsunterlagen zu versinken. Zusätzlich können dir Verstaumöglichkeiten, wie zum Beispiel Schubladen oder andere Fächer dabei helfen, ordentlich und strukturiert zu arbeiten.

Aber auch aus ergonomischer Sicht kannst du bei deinem Büro Schreibtisch auf einige Punkte achten. Einige Schreibtischmodelle sind in ihrer Höhe verstellbar. Somit kannst deinen Tisch so einstellen, dass du in einer angenehmen Position und gesunden Haltung arbeiten kannst.

Wenn du mehrere Stunden im Sitzen verbringst, ist die Bein- und Fußfreiheit wichtig. Denn wenn du genügend Platz zum Strecken deiner Beine hast, förderst du eine gesunde Durchblutung deines Körpers.

Welche zusätzlichen Bestandteile gibt es für Büro Schreibtische?

Wenn du an einen Büro Schreibtisch denkst, stellt du dir wahrscheinlich lediglich eine Tischplatte mit vier Beinen vor. Büro Schreibtische können jedoch über zusätzliche Bestandteile verfügen, die Funktionalität deines Schreibtisches erhöhen können.

Schubladen und Fächer schaffen zusätzliche Verstaumöglichkeiten für deine Arbeitsmaterialien und Unterlagen. Außerdem helfen sie dabei dir dabei ordentlich zu bleiben, sodass eventuell weniger Chaos auf deiner Arbeitsfläche herrscht.

Tischaufsätze sind zusätzliche Aufbauten, die als Verstaumöglichkeit dienen. Oder sie schaffen eine zusätzliche Fläche für einen Bildschirm auf deinem Büro Schreibtisch.

Die oben genannten zusätzlichen Bestandteile sind lediglich Beispiele, es gibt natürlich noch viele mehr, die je nach Modell bereits in deinem Büro Schreibtisch integriert sein können. Andernfalls kann man bestimmte Teile auch separat dazu kaufen.

Welche Formen können Büro Schreibtische haben?

Büro Schreibtische findest du im Handel in verschiedenen Formen. Je nach Einsatzgebiet deines Büro Schreibtisches eignet sich eine Form besser als die andere.

Die womöglich bekannteste Form eines Tisch ist das Rechteck. Ein Schreibtisch kann jedoch auch oval oder rund sein. Diese Alternative bietet sich beispielsweise auch als Besprechungstisch an.

Perfekt geeignet für Raumecken sind Büro Schreibtische in einer L-Form. Mit so einem Tisch würdest du die Fläche deines Büros gut ausnutzen.

Außerdem bietet es sich bei einem L-förmigen Tisch an, eine Seite für Kunden- oder Mitarbeitergespräche zu benutzen und die andere als Arbeitsfläche.

Freitischformen sind ideal für Büros in denen mehrere Mitarbeiter arbeiten. Sie haben je nach Ausführung, unterschiedliche Formen. Das Besondere an diesen Tischen ist ihre Funktionalität. Mehrere Tische können nämlich so angeordnet werden, dass sie platzsparend Arbeitsplätze für mehrere Mitarbeiter bietet.

Gibt es Büro Schreibtische für mehrere Personen?

Im Handel kannst du Büro Schreibtische finden, die Arbeitsplätze für zwei oder mehrere Personen bieten. Eine ideale Alternative für mehrere Personen sind Büro Schreibtisch in Freitischform.

Diese sind von ihrer Form her, so konzipiert, dass sie mit mehreren Einzeltischen eine Einheit bilden, die Arbeitsplätze für mehrere Personen schafft.

Müssen viele Personen miteinander arbeiten ist ein Konferenztisch die ideale Lösung. Sie eignet sich vorwiegend auch für Besprechungen.

Konferenztische eignen sich perfekt für Meetings mit mehreren Personen. (Bildquelle: pixabay.com / Pexels)

Wie stellt man einen Büro Schreibtisch selber zusammen?

Wenn du keinen geeigneten Büro Schreibtisch für dich findest, kannst du natürlich deinen Schreibtisch auch selber zusammenstellen. Je nach deinem Verwendungszweck kannst du entscheiden, welche zusätzlichen Bestandteile dein Büro Schreibtisch haben soll.

Viele zusätzliche Bestandteile kannst du nämlich auch separat kaufen. Beispielsweise eine Anhöhung für deinen Computer oder Kabelkanäle findest du sicherlich in jedem Möbelhaus.

Auch Schubladen oder Fächer zum Verstauen kannst du dazu bauen. Wenn du dir deinen Büro Schreibtisch selber zusammenstellst, kannst du ihn individuell gestalten.

Was kostet ein Büro Schreibtisch?

Durchschnittlich kostet ein Büro Schreibtisch 150 Euro. Günstige Modelle kannst du jedoch auch schon ab 50 Euro kaufen. Abhängig von der Qualität oder der Marke liegt die Preisspanne zwischen 50 Euro und 300 Euro.

Nicht wundern! Desinger Schreibtische können einen Preis von sogar 500 Euro aufwärts haben. Der Preis richtet sich jedoch auch an den zusätzlichen Bestandteilen und Funktion, sowie auch dem Material – Holz oder Glas.

Wie du vielleicht oben an der Preisspanne bemerkt hast variieren die Preise für einen Büro Schreibtisch sehr stark. Achte beim Kauf jedoch darauf, dass du dich für ein qualitativ gutes Modell entscheidest.

Wo kann man Büro Schreibtische kaufen?

Büro Schreibtische findest du mit Sicherheit im jedem Möbelhaus. Aber auch im Internet wird dir eine große Auswahl an Büro Schreibtischen angeboten.

In den folgenden Links findest du nach unserer Recherche eine große Auswahl an Büro Schreibtischen:

  • Amazon.de
  • Büromöbel-versand.de
  • Baur.de
  • Inwerk-bueromoebel.de

Welche Alternativen gibt es zu Büro Schreibtischen?

Ob ein Büro Schreibtisch überhaupt der richtige Arbeitsplatz für dich ist, hängt auch von deiner Arbeitsweise oder deinen räumlichen Gegebenheiten an. Vielleicht brauchst du ja gar keinen Büro Schreibtisch.

Alternative Beschreibung
Sekretär Eine platzsparende Alternative wäre beispielsweise ein Sekretär. Dieser hat nur keine kleine Arbeitsfläche, ist jedoch durch die Fächer gut organisiert.
Schrankschreibtisch Ein Schrankschreibtisch ist meist an der Wand befestigt und kann je nach Bedarf auf oder zu geklappt werden. Somit verbrauchen sie wenig Platz im Raum.
Stehpult Sofern deine Arbeit größtenteils aus kurzen Gesprächen besteht, reicht vielleicht ja auch nur ein Stehpult. Sie sind optimal für kurze Kunden- oder Mitarbeitergespräche.
Lapdesk Eine bequeme Alternative wäre ein Lapdesk. Das ist eine Ablage für deinen Laptop wenn du es dir beispielsweise auf einem Sofa bequem machen willst. Vor allem bei Homeoffice-Aufgaben ist sie eine gute Alternative zu einem Schreibtisch.

Entscheidung: Welche Arten von Büro Schreibtischen gibt es und welche ist die richtige für dich?

Die im Handel angebotenen Büro Schreibtische variieren sehr stark in ihrer Bauart und Ausführung. Dennoch können Büro Schreibtische grob in vier verschiedene Arten unterteilt werden:

  • Herkömmlicher Büro Schreibtisch
  • Schreibtischkombination
  • Computerschreibtisch
  • Konferenztisch

Für welche du dich entscheiden solltest, hängt von deinem Verwendungszweck und räumlichen Gegebenheiten haben ab. Jede Art bringt Vor- und Nachteile mit sich, die für deine Entscheidung wichtig sein können.

Was zeichnet einen herkömmlichen Büro Schreibtisch aus und was sind ihre Vorteile und Nachteile?

Unter herkömmlichen Büro Schreibtischen kann eine einfache Tischplatte mit vier Tischbeinen verstanden werden. Diese Art stellt man sich womöglich als erstes vor, wenn man an einen Schreibtisch denkt.

Im Vergleich zu den anderen Schreibtisch-Arten ist sie eine eher platzsparende Alternative, die oft auch in ihrer Höhe eingestellt werden kann. Zusätzlich profitiert man bei herkömmlichen Schreibtischen von einer gewissen Beinfreiheit, da eventuelle Unterbauten nicht vorhanden sind.

Herkömmliche Büro Schreibtische bieten jedoch keine Verstaumöglichkeiten. Aus diesem Grund kann der Arbeitsplatz schnell unordentlich werden. Oftmals findet man bei dieser Art auch keine Kabelkanäle, in denen eventuelle Computerkabel versteckt werden können.

Vorteile
  • Platzsparender als andere Schreibtischarten
  • Beinfreiheit
  • Oft höhenverstellbar
Nachteile
  • Keine Verstaumöglichkeiten
  • Schnell unordentlich
  • Keine Verkabelungsmöglichkeiten

Was zeichnet eine Schreibtischkombination aus und was sind ihre Vorteile und Nachteile?

Schreibtischkombinationen zeichnen sich durch zusätzliche Ausstattungen aus. Beispielsweise sind hier verschiedene Fächer, Schubladen oder sogar kleine Kästen integriert.

Somit bieten sie viele Verstaumöglichkeiten an. Dies hilft die Ordnung am Arbeitsplatz zu halten. Außerdem können eventuelle Zubauen für mehr Arbeitsfläche sorgen.

Schreibtischkombinationen sind jedoch eher sperrig und verbrauchen mehr Platz als herkömmliche Büro Schreibtische. Zudem ist oftmals durch Unterbauten keine Beinfreiheit gegeben. Aufgrund ihrer Bauart ist die Höhe meist nicht einstellbar.

Vorteile
  • Verstaumöglichkeiten
  • Ordnung halten leichter
  • Eventuell mehr Arbeitsfläche durch Zubauten
Nachteile
  • Sperrig
  • Oft nicht höhenverstellbar
  • Eventuell keine Beinfreiheit

Was zeichnet einen Computerschreibtisch aus und was sind ihre Vorteile und Nachteile?

Wie der Name schon sagt, eignen sich Computerschreibtische perfekt für Computerarbeitende. Sie verfügen über zusätzliche Bestandteile.

Generell sind die Bauelemente eines Computerschreibtisches optimal auf die Verstauung von Computerzubehör ausgerichtet. Beispielsweise verfügen sie über einen Kabelkanal oder eine zusätzliche Schublade für die Tastatur und die Computermaus.

Zu bedenken ist jedoch, dass eventuell die Arbeitsfläche klein ist, da der Bildschirm viel Platz einnimmt. Außerdem kann eventuell ein Druckerfach unter dem Tisch keine Beinfreiheit bieten.

Vorteile
  • Ideal für Computer
  • Verkabelungsmöglichkeiten
  • Verstaumöglichkeiten für Computerzubehör
Nachteile
  • Manchmal wenig Arbeitsfläche
  • Oft nicht höhenverstellbar
  • Eventuell keine Beinfreiheit

Was zeichnet einen Konferenztisch aus und was sind ihre Vorteile und Nachteile?

Ein Konferenztisch ist meist Bestandteil von Meeting-Räumen. Sie kann eventuell als zentraler Treffpunkt im Büro gesehen werden.

Hier können mehrere Personen platznehmen, sodass sie sich perfekt für Besprechungen eignen. Aufgrund der großen Arbeitsfläche verfügt jeder Meeting-Teilnehmer über genügend Platz.

Ein Konferenztisch nimmt aufgrund ihrer Größe viel Platz im Raum ein. Außerdem sind Verstaumöglichkeiten nicht gegeben.

Vorteile
  • Für mehrere Personen geeignet
  • Ideal für Besprechungen
  • Große Arbeitsfläche
Nachteile
  • Verbraucht viel Platz
  • Keine Verstaumöglichkeiten
  • Oft nicht höhenverstellbar

Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du Schreibtische für das Büro vergleichen und bewerten

Im Folgenden möchten wir dir zeigen, anhand welcher Faktoren du Büro Schreibtische vergleichen und bewerten kannst. Dadurch wird es dir leichter fallen zu entscheiden, ob sich ein bestimmter Büro Schreibtisch für dich eignet oder nicht.

Zusammengefasst handelt es sich dabei um:

  • Form
  • Material
  • Höhenverstellbarkeit
  • Zusätzliche Bestandteile

Diese Kaufkriterien kannst du bei deiner Entscheidung heranziehen, um herauszufinden welcher Büro Schreibtisch am besten für dich geeignet ist. Diese findest du in den folgenden Absätzen näher erläutert.

Form

Welche Tischform für dich geeignet ist, richtet sich nach dem Raum, in dem du deinen Büro Schreibtisch hinstellen möchtest. Ein rechteckiger Tisch ist die gängigste Variante.

Für Raumecken eignen sich vor allem Eckschreibtische. Aber auch Schreibtische in L-Form sind eine gute Alternative.

Qudratische Tische können eine platzsparende Alternative sein. Freistehende Büro Schreibtische können auch eine ovale oder runde Form haben.

Freitischformen haben den Vorteil, dass sie in Kombination mit anderen Tischen eine Einheit bilden können. (Bildquelle: pexels.com / Marc Mueller)

Material

Im Handel werden vor allem Büro Schreibtische aus Holz angeboten. Jedoch findest du auch viele Modelle mit einer Glasplatte. Die Wahl des Materials kann sich auch an die restliche Einrichtung im Raum richten.

Büro Schreibtische mit einer gläsernen Arbeitsplatte gelten als moderne Alternativen zu Holztischen. Optisch wirken sie meist hochwertiger als Büro Schreibtische aus Holz.

Holz gibt es bekanntlich in vielen verschiedenen Varianten. Diese Vielfalt der Holzarten spiegelt sich auch in den Schreibtischen wider.

In den unten stehenden Tabelle findest du die beiden Materialen nach einmal kurz im Überblick:

Material Beschreibung
Glas Ein Schreibtisch aus Glas wirkt modern und hochwertig. Beim Kauf sollte jedoch auf die Kratzfestigkeit geachtet werden. In der Regel sind diese Büro Schreibtische auch schwerer.
Holz Holz gibt es in vielen verschiedenen Varianten. Die Auswahl ist also Groß. Der Preis dieses Materials variiert stark nach der Qualität.

Höhenverstellbarkeit

Die Höhenverstellbarkeit spielt ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Auswahl eines Büro Schreibtisches. Mit dieser Funktion kannst du nämlich deinen Tisch individuell auf deine Körpergröße einstellen.

Sie spielt vor allem aus ergonomischer Sicht eine Bedeutung. Denn so kann in einer angenehmen Position und gesunden Haltung gearbeitet werden.

Fit im Büro – Darauf solltest du achten

Je nach Bauart können Büro Schreibtische auch nicht höhenverstellbar sein. Bei diesen kannst du lediglich mit deinem Bürostuhl, deine Arbeitshöhe anpassen.

Zusätzliche Bestandteile

Zusätzliche Bestandteile und Ausstattungen an deinem Büro Schreibtisch können dir dabei helfen, Ordnung an deinem Arbeitsplatz zu halten. Zu ihnen kannst du beispielsweise Fächer, Schubladen, Kabelkanäle, kleine Kästchen oder Trennwände zählen.

Sie bieten die Möglichkeit deine Unterlagen zu verstauen. Auf diese Weise kannst du einem Chaos auf deinem Schreibtisch entgegenwirken.

Achte beim Kauf jedoch darauf, ob du sie wirklich alle benötigst. Andernfalls können sie auch Arbeitsfläche wegnehmen.

Trivia: Wissenswerte Fakten rund um das Thema Büro Schreibtisch

Wo stellt man einen Büro Schreibtisch hin?

Damit man sich an seinem Büro Schreibtisch auch wohl fühlt, muss er an dem richtigen Platz stehen. Natürlich ist der Standort auch abhängig von dem verfügbaren Platz im Raum.

Du kannst dich jedoch bei der Standortauswahl, an die Lichtgegebenheiten in deinem Büro orientieren. Vermeide wenn möglich einen Platz, mit dem du mit dem Rücken zum Fenster sitzt.

Andernfalls wirft das Tageslicht einen Schatten auf deinen Arbeitsfläche und eine Spiegelung an deinem Bildschirm entsteht.

Auch ein Platz frontal zum Fenster ist nicht ideal, da du sonst beim Arbeiten von dem Licht geblendet werden könntest. Am besten positioniert du deinen Büro Schreibtisch im rechten Winkel zum Fenster.

So wird dein Arbeitsplatz gut ausgeleuchtet, ohne dass du vom Tageslicht beeinträchtigt wirst. Arbeitest du jedoch in einem relativ dunkeln Raum, ist eventuell eine Schreibtischlampe eine Überlegung wert.

Was gehört auf einen Büro Schreibtisch?

Um aus deinem Büro Schreibtisch auch einen geeigneten Arbeitsplatz zu machen, ist es wichtig ihn so einzurichten, dass du produktiv arbeiten kannst. Einige Utensilien dürfen somit nicht auch deinem Büro Schreibtisch fehlen.

Ein Stiftehalter ist beispielsweise ein Muss auf deinem Büro Schreibtisch. Weise deinen Arbeitsutensilien einen festen zu. So hast du immer schnell einen Stift zur Hand.

Ein weiterer Tipp wären unter anderem Dokumentenablagen. Sie helfen dir dabei deine Unterlagen zu sortieren.

Im Internet findest du zahlreiche Anleitungen für DIY-Stiftehalter und anderen Schreibtischutensilien. Hier hast du ein Beispiel:

Wie hält man einen Büro Schreibtisch ordentlich?

Dein Büro Schreibtisch kann als Visitenkarte deiner Arbeitsweise gesehen werden. Halte ihn aus diesem Grund stets ordentlich. Außerdem kann ein sauberer Arbeitsplatz die Produktivität und die Konzentration erhöhen.

Um deinen Büro Schreibtisch ordentlich zu halten, solltest du dir ein gutes logische Ablagesystem schaffen. Dokumentenablagen, Schubladen, Kästen, Papierkorb etc. kannst du hierzu zur Hilfe nehmen.

Minna TranSchreibtisch organisieren: Eine einfache 9-Schritte Anleitung gegen das Chaos am Arbeitsplatz

Laut einer Studie sind 83% der Chefs der Meinung, dass Mitarbeiter mit einem Ungeordneten Arbeitsplatz weniger professionell arbeiten.

Damit du einen guten Eindruck auf andere hinterlässt und dein Schreibtisch immer ordentlich ausschaut, räume nach jedem Feierabend deinen Schreibtisch auf. Auf diese Weise hast du am nächsten Tag mehr Motivation und Lust zu arbeiten.

(Quelle: www.ergotopia.de)

Reduziere die Dekoration auf deinem Arbeitsplatz auf ein Minimum und vermeide Kabelsalate. Ein Schreibtisch, der mit Dekoration oder Kabel überladen ist, wirkt schnell chaotisch und unordentlich.

Wer freut sich nicht, in der Früh einen sauberen Arbeitstisch aufzufinden? Versuche vor jedem Verlassen deines Büros am Abend, deinen Büro Schreibtisch aufzuräumen. So findest du ihn am nächsten Tag in der Früh aufgeräumt wieder.

Übungen für Zwischendurch am Schreibtisch

Wer viel am Schreibtisch arbeitet, neigt zu Verspannungen und Müdigkeit. Um dem vorzubeugen, stellen wir dir zu deinem passenden Schreibtisch noch ein paar Übungen für Zwischendurch vor. Diese kannst du jederzeit ohne großen Zeitaufwand durchführen.

Übung Durchführung Effekt
Durchstrecken Setz dich aufrecht hin und strecke die Arme nach vorne. Dann führe deine Arme mit einer tiefen Einatmung nach oben. Streck dich weiter nach hinten und atme ein paar mal tief ein und aus. Diese Übung dehnt die Muskulatur und weitet die Lungenflügel. Dadurch nimmst du mehr Sauerstoff auf und wirst wieder wacher.
Rückenstärkung I Beuge dich im Sitzen nach vorne, strecke die Arme und lege die Hände schulterbreit auf dem Schreibtisch ab. Dann drücke den Oberkörper gegen die Oberschenkel und gleichzeitig die Schultern weg von den Ohren. Verbleibe so ein paar Atemzüge. Die Rücken- und Armuskulatur wird gedehnt und der Rücken gestärkt. Gleichzeitig kannst du mit dieser Übung Verspannungen vorbeugen.
Rückenstärkung II Diese Übung funktioniert ähnlich wie die zuvor, nur dass du dich jetzt hinstellst. Achte dabei darauf, dass deine Beine möglichst gestreckt sind und dein Rücken gerade ist, wenn du dich zur Tischkante vorbeugst. Zusätzlich zum Rücken werden jetzt auch die Beinrückseiten gedehnt. Außerdem bringt das Aufstehen den Kreislauf wieder etwas in Schwung.
Brustarbeit Setze dich aufrecht hin. Presse nun die Handflächen vor der Brust fest aneinander, die Fingerspitzen zeigen dabei gerade nach oben. Drücke gleichzeitig die Schultern nach unten, weg von den Ohren. Halte die Spannung ein paar Atemzüge. Durch die Anspannung und anschließende Entspannung beugst du Verspannungen im Brust und Schulterbereich vor.
Hängenlassen Lege deinen Oberkörper im Sitzen auf deinen Oberschenkeln ab. Lass die Arme seitlich und den Kopf zwischen den Knien “durchhängen”. Verbleibe so einige Atemzüge. Bei der Übung wird die Muskulatur des Rückens, besonders der Bandscheiben gedehnt. Gleichzeitig entspannt sich der Kopf.

Weiterführende Literatur: Quellen und interessante Links

[1] https://www.schreibtisch-kompass.de

[2] https://www.bueromoebel-experte.de/ratgeber/buero-alltag/schreibtisch-organisieren-10-tipps/

[3] https://www.ergonomie-katalog.at/ratgeber/bueromoebel-einstellung/schreibtisch-und-stehpult-richtig-einstellen.php

Bildquelle: pixabay.com / Rani_Ramli

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